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C'est le premier réflexe de tous les anciens joueurs qui veulent perdre du ventre : se remettre à courir. Trois footings par semaine, puis quatre, puis une application qui compte les kilomètres. Six semaines plus tard, le ventre est toujours là. Les genoux grincent. Et la motivation est partie avec. Ce n'est pas toi le problème. C'est la méthode. Pourquoi le cardio ne fait pas fondre le ventre Courir brûle des calories, c'est vrai. Mais beaucoup moins qu'on le croit : une dem

Tu as raccroché les crampons il y a deux, cinq ou dix ans. Au début, rien n'a bougé. Puis la ceinture a pris un cran. Puis deux. Aujourd'hui tu te regardes dans la glace et tu ne reconnais plus le joueur que tu étais. Et tu te dis que c'est un manque de volonté. Que tu devrais manger moins, courir plus, t'y remettre sérieusement. Ce n'est pas une question de volonté. C'est une question de mécanique, et tant que tu ne la comprends pas, tu vas continuer à lutter contre ton prop

Il y a un moment que tous les anciens rugbymen finissent par connaître. Le matin, tu poses un pied par terre, et il te faut trois bonnes minutes pour te déplier. Tu mets ça sur le compte du matelas, de la nuit, du temps qu'il fait. Puis ça devient une habitude. Puis c'est tous les matins. Et un jour, quelqu'un te sort la phrase : « C'est normal, tu as joué au rugby. » C'est faux. Ou plutôt : c'est à moitié vrai, et c'est cette moitié-là qui t'empêche d'agir. Le rugby n'est pa